Dampak negatif terlalu di depan komputer

Kebiasaan berlama-lama di depan monitor Laptop maupun PC pasti akan membuat mata lelah dan kepala pening.. Efeknya terkadang kita sedikit kesulitan untuk memfokuskan objek pandang, dan sebagainya.Hal ini tentunya diakibatkan pancaran radiasi monitor yang terlalu lama saat kita bekerja.Selain sinar matahari, sering bekerja di depan komputer juga bisa membuat mata mengalami penurunan daya penglihatan, apalagi di jaman yang modern ini sepertinya seseorang tidak akan bisa lepas dari komputer.

Sudah kenal dengan istilah CVS ? CVS (Computer Vision Syndrome), yaitu keluhan mata dan penglihatan akibat bekerja menggunakan komputer terlalu lama. CVS biasanya terjadi karena sistem pencahayaan yang salah, kurang berkedip dan juga posisi duduk yang tidak benar.

Gejala CVS bisa meliputi sebagai berikut:
* Mata merah, pedih dan berair
* Mata kering
* Mata terasa lelah
* Kelopak mata atau dahi terasa berat
* Sakit kepala atau migrain (sakit kepala sebelah)
* Rasa sakit pada bahu

Selain mengalami CVS, sering bekerja di depan komputer juga bisa menyebabkan miopia (rabun jauh), tekanan bola mata tinggi (glaukoma) dan tarikan pada otot luar bola mata.

Beberapa cara yang dapat dilakukan agar mata tidak cepat lelah saat bekerja di depan komputer, antara lain:
* Beristirahatlah 10 hingga 15 menit
* Lihat objek yang jauh kurang lebih selama 10 detik
* Stretching atau melakukan latihan mata
* Atur pencahayaan dari komputer
* Istirahatkan mata selama 1 jam
* Atur posisi duduk (90 derajat), posisi keyboard (100 derajat) dari siku
* Jarak layar komputer sekitar 50-75 cm

Penggunaan LED di anjurkan karena selain Daya Listrik yang di gunakan kecil LED juga Mengeluarkan radiasi yg Kecil. Terkadang menggunakan LED saja Mata suka kabur apalagi pengguna monitpr Tabung